骨質(zhì)疏松是一種老年人比較容易得的疾病，此病以預(yù)防為主。很多患者直到病痛折磨到影響到正常生活才想起醫(yī)治，或者受朋友或者庸醫(yī)的誤導(dǎo)，往往錯過了治療的最好時機(jī)。下面就來看看骨質(zhì)疏松患者在日常生活中如何飲食吧!

有助于骨質(zhì)疏松恢復(fù)的食物：

1、宜供應(yīng)充足的鈣：常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、柑橘、核桃仁等。

2、補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)：可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等。

3、補(bǔ)充足夠的維生素D及C：因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。

骨質(zhì)疏松的飲食禁忌有哪些?

1、避免含草酸多的食物和高鈣食物一起食用,因為草酸和鈣結(jié)合后會形成草酸鈣,從而影響鈣的吸收,所以像菠菜、莧菜、萵筍等食物要避免和魚湯、豆腐湯等高鈣食物同食。

2、忌過咸、過甜等刺激性食品。吃鹽過多,是會增加鈣的流失的,從而會使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。而多吃糖等甜類食物,也是能影響鈣質(zhì)的吸收,從而間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。

3、盡量少食油膩煎炸食物,還有一些辛辣、過咸、過甜類食物,都是骨質(zhì)疏松者不宜食用的。

4、忌煙酒,最好都不沾。吸煙可影響骨峰的夾合成,而飲酒過量的話,則會影響骨骼的新陳代謝。

5、不能長期飲濃茶、咖啡。這些食物也會增加鈣的流失,從而加重骨質(zhì)疏松癥狀。

通過介紹骨質(zhì)疏松的飲食介紹，骨質(zhì)疏松患者應(yīng)盡量參照良好的飲食食譜。南京科進(jìn)骨密度檢測儀廠家同時提醒，定期進(jìn)行骨密度檢查，及時發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)異常，盡早采取措施進(jìn)行防治工作，改善骨骼問題。