許多人認(rèn)為，骨密度檢查可有可無。其實(shí)不然，骨密度低是不利于身體健康的，而且也容易出現(xiàn)腰酸背痛等癥狀。下面小編就來介紹一下骨密度低的常見癥狀表現(xiàn)是什么

  骨密度低的癥狀

  1、大約有超過70%的骨密度低的人群平時不自覺的就會覺得后背疼痛，而且這種疼痛是沿著身體的脊柱逐漸向身體的兩側(cè)蔓延，當(dāng)骨密度低的人仰臥或者是坐下的時候，疼痛的狀況可以得到緩解，但是如果長時間站立則又會疼痛。

  2、骨密度低的人經(jīng)常在早上起床的時候或者是彎腰的時候會感覺到關(guān)節(jié)部位不適，甚至在用力咳嗽的時候全身的關(guān)節(jié)都會有脹痛的感覺。有一些長時間骨密度低的人身椎體骨小梁會發(fā)生萎縮，而且椎體會慢慢被壓縮變形。

  3、有一些骨密度低的人即便是到了成年以后身高也會縮短，而且這樣的人往往會伴有駝背的現(xiàn)象。這可能是因?yàn)楣敲芏鹊蛯?dǎo)致骨質(zhì)疏松，身體無法承擔(dān)體重的負(fù)載，此時就造成了脊椎椎體彎曲變形，最后導(dǎo)致身高縮短。
 

 

  如果出現(xiàn)上述癥狀，就要警惕是不是骨密度低導(dǎo)致的。這時應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行骨密度的檢查。南京科進(jìn)自主研發(fā)的骨密度檢測儀，具有安全無輻射，檢測結(jié)果準(zhǔn)確等諸多優(yōu)點(diǎn)。

  如何預(yù)防骨密度低呢?

  1、調(diào)整飲食

  營養(yǎng)對骨的疏密有很大影響，飲食混亂也是缺鈣和骨質(zhì)疏松的重要原因。所以膳食調(diào)整是首要任務(wù)。在日常生活中，可以多吃奶類、豆類、堅(jiān)果類的食物。還有，飲食中要少吃鹽，鹽影響鈣的吸收。

  2、積極補(bǔ)鈣

  我國居民飲食以植物性食物為主，單由飲食攝取鈣遠(yuǎn)不能滿足人體的需要，應(yīng)額外補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟}劑。兒童每日應(yīng)保證800毫克以上，成人每日需鈣1000～1500毫克，妊娠和哺乳婦女更應(yīng)適當(dāng)增加鈣攝入。若發(fā)現(xiàn)骨密度低，更應(yīng)當(dāng)積極補(bǔ)鈣。

  3、多曬太陽

  充足的紫外線照射可以促進(jìn)維生素D在人體內(nèi)的合成，促進(jìn)小腸對鈣的吸收、提高鈣的吸收率、減少骨量丟失。因此，多曬太陽能夠改善骨密度低。

  4、參加體育運(yùn)動

  通過增加體育鍛煉，多多活動骨關(guān)節(jié)，做肌肉抻拉練習(xí)，能夠改善骨骼肌的營養(yǎng)狀況，提高骨密度。運(yùn)動時可以選擇在戶外運(yùn)動，這樣還能配合紫外日照的作用。